O mergulho é conhecido como um esporte muito agradável e com doses de adrenalina, no entanto a maioria não sabe que o mergulho com cilindro tem muitos benefícios para a saúde.
Para você que começou mergulhar com cilindro ou você que já é um mergulhador do mar profundo experiente, o mergulho tem inúmeros benefícios para a saúde a oferecer a todos. Confira!
Aqui estão os 10 benefícios de saúde que o mergulho com cilindro proporciona
1. Ganhos de força e flexibilidade
Como você se move ao longo da água durante o curso de um mergulho, os músculos tendem a trabalhar mais do que faria se estivesse fora da água. Isto é devido à resistência da água, mas também a corrente. Quanto mais você mergulhar e nadar, mais seus músculos vão alongar, construir força e desenvolver a resistência, bem como flexibilidade.
Mergulho e natação pode não só fortalecer as pernas como também podem ajudar a construir a sua força do núcleo, que é importante para uma boa postura geral em sua vida cotidiana.
2. Respiração
A respiração enquanto mergulho é lenta e profunda, que é essencial quando conservar e otimizar o seu consumo de ar. Durante um mergulho, você respira e tendem a respirar mais lento que reduz a frequência cardíaca, promovendo a calma.
Respiração estável também reduz o risco de uma lesão pulmonar, bem como reduz o muco, e conhecido em ajudar com as condições existentes, como a asma.
3. Baixa a pressão arterial
Quando for sua primeira vez a mergulhar, sua frequência cardíaca pode e pressão arterial vai subir um pouco, isso pode ser devido à emoção, adrenalina e até mesmo a água fria. Agora com a frequência de mergulhos, o nosso ritmo cardíaco reduz, bem como a nossa pressão arterial.
A técnica de respiração lenta e profunda que nós aprendemos a fazer durante nosso curso de mergulho em águas abertas pode ajudar a baixar a pressão arterial e mantê-lo calmo durante todo o mergulho. Se, no entanto você sofre com pressão arterial elevada, em seguida, procurar o aconselhamento de um profissional médico antes de tentar mergulhar.
4. Mantém e aumenta os níveis fitness
Antes de mergulhar com cilindro, um mergulhador já deve ter um bom nível de condicionamento físico, mesmo que não exerça o corpo a longo período de um mergulho, que poderia colocar o mergulhador em risco de doença de compressiva.
No entanto, Mergulho pode ser bastante imprevisível e, por isso, você pode ter que nadar contra correntes por um curto período de tempo, esse movimento repetitivo das pernas contra a resistência da água pode ajudar a manter, bem como aumentar a sua aptidão.
5. Viaje para climas mais quentes e tropicais
É, claro que é possível mergulhar em climas mais frios, no entanto mergulhos habituais incluem viagens a partes mais quentes do mundo. Com partes mais quentes do mundo, as férias preferidas acaba sendo em paraísos deslumbrantes, aventuras, emoção e experiências, que só pode fazer grandes benefícios para o seu corpo, mente e alma.
6. Efeitos da água cura
A água tem muitos efeitos curativos, é uma das maneira que traz de volta sentir como se estivesse no útero de sua mãe. Isto promove sentimentos de segurança, bem-estar e felicidade. O fato de permanecer em água salgada por longos períodos de tempo, pode causar desidratação do seu corpo, por isso que você tem que beber muito agua após o mergulho, o que significa que você está reabastecendo suas células, recebendo todos os benefícios da água tanto externa quanto internamente.
7. Interação com a vida marinha
Ao explorar a vida marinha ao seu redor no seu mergulho, o seu corpo é inundado com emoção, admiração e reverência. Vendo a enorme variedade de peixes, corais e criaturas, já é suficiente para colocar em dia seu bom humor. No entanto, tem de fato sido provado que, vendo determinadas cores podem afetar o cérebro de muitas maneiras diferentes. Vendo certas cores podem ajudar a mudar e melhorar o seu humor.
Os cientistas acreditam que, se estamos sujeitos a cores brilhantes e intensas, semelhante ao que poderíamos encontrar recifes e peixes, pode ajudar a promover sentimentos de felicidade, bem como sensação de ser erguido. Além disso, a cor azul tem sido conhecida por induzir um efeito calmante sobre o corpo.
8. A exposição ao sol
É essencial para o corpo à exposição à luz do sol, ajudando na produção de vitamina D. A vitamina D não só ajuda à taxa de absorção de cálcio. Esta maior taxa de absorção de cálcio ajuda a manter os ossos fortes e saudáveis. Exposição à luz solar também ajuda a aumentar a produção de endorfina dentro de nossos cérebros.
9. Socialização
Quando você mergulha, nuca mergulha sozinho, sempre em dupla ou seja a probabilidade de ir mergulhar sozinho e fazer de cara já um grande amigo, são grandes. Estas pessoas são geralmente indivíduos que compartilham um interesse comum.
Sempre que você está em um barco de mergulho ou mergulho da costa, é sempre fácil fazer amigos e conhecer novas pessoas. Também é muito fácil de se sentir se dentro de uma comunidade. Dá uma sensação maravilhosa depois de ter uma experiência incrível durante um mergulho e compartilhar com seus colegas mergulhadores.
10. Higiene mental Quando respiramos durante todo um mergulho, que tendemos a respirar lenta e profundamente, semelhante à respiração que fazemos enquanto meditamos. A respiração desacelera e induz um estado de calma, enquanto o mergulhador aprecia o seu ambiente subaquático.
Tudo o que pode estar acontecendo com a pessoa na sua vida cotidiana, incluindo; questões de trabalho, questões familiares e preocupações do dinheiro tudo fica na superfície. Todos os problemas são esquecidos durante um mergulho. Tendo esse "time out” dá ao corpo a chance de descansar e trazer um equilíbrio natural do sistema nervoso.
Estudos têm demonstrado que ter uma mente relaxada e calma promove uma atitude mental positiva, ajudando você a lidar com seus problemas de uma forma calma e racional, sem sentimentos de depressão.
Está esperando o que para ser um mergulhador, ou fazer seu curso de mergulho avançado ?
